her tartıldığında tartı kıran biri olarak (tamam biraz abarttım ama 3 haneli rakamlardan da çok uzakta değilim) bir kondisyon bisikletinin üstünde herv bün 15 dk. ter atıyorum.
şöyle bir durum var. ilk günler düşük zorluk derecelerinde (3/8) 20 dk yapabilirken şu anda son derecede (8/8) 15 dk çalışıyorum. ancak son bir iki gündür egzersiz sırasında kaslarımda ağrılar oluyor. 15 dakikayı doldurduktan sonra hafif bir yorgunluk hiisiyle ağrı kayboluyor. normal midir bu?
konunun profesyonelleri yanıtlarsa sevinirim.
şöyle bir durum var. ilk günler düşük zorluk derecelerinde (3/8) 20 dk yapabilirken şu anda son derecede (8/8) 15 dk çalışıyorum. ancak son bir iki gündür egzersiz sırasında kaslarımda ağrılar oluyor. 15 dakikayı doldurduktan sonra hafif bir yorgunluk hiisiyle ağrı kayboluyor. normal midir bu?
konunun profesyonelleri yanıtlarsa sevinirim.
İlk 5 dakika 3/8 sonrasında Allah ne verdiyse diyerek aşarsın sen o problemi.
Isınmadan abanma, sakatlanırsın.
Mirket
1