Oturma yastığı vs mi? Oturma kemiklerim künt tarzda ağrıyor her nöbetten sonra.
yastık iyi çözüm.
bir de belli aralıklarla 40 dakikada bir falan kalkıp 10 dakika yürümek iyi gelir.
Otururken yapabileceğiniz egzersizler de var. youtube'da fizyoterapistlerin önerdiği bazı videolar vardır.
anten
aynı derdi çekiyordum ben de. sürekli otur otur, kuyruk sokumumda aşırı ağrı yapıyordu.
çözüm şu tarz bir oturma simidi:
www.hepsiburada.com
norules
oturma simidi +1
hlot
1