buraya göre 580e yakın. paket arkasında da benzer yazıyor. kabukla mı yersek durum bu? paket 120 gr ayçekirdeği kabuklu. kabuksuz hali 100 gr midir mesela tahmini? nasıl hesaplarım bunu
Kabuksuz halinin kalorisidir arkada yazan. Yani 120 gramlık pakette kabuğu çıkınca 60 gram iç kalır yaklaşık. Dolayısıyla yaklaşık 350 kalori eder bir paket.
sckxyss
yarı yarıya oran kesin mi. kabuk sanki daha az tutmaz mı
ShadowOfMoon
Yağlık ayçiçeği tanesinin toplam ağırlığın yaklaşık % 21-30'u kabuktur.
deniyor bir yerde
ShadowOfMoon
1