orta göğsümü hayli geliştirdim ancak üst ve altım hala zayıf.
internette evde yapılacak egzersizlerde de bu bölgeler için tek şansım direnç bandı gözüküyor (benchim yok) sizin bir fikriniz var mı? (dambılım var)
www.youtube.com
direnç bandında da 45kg'la başlamak gereksiz olur diye düşünüyorum? 35kg daha mı ideal olur sizce?
internette evde yapılacak egzersizlerde de bu bölgeler için tek şansım direnç bandı gözüküyor (benchim yok) sizin bir fikriniz var mı? (dambılım var)
www.youtube.com
direnç bandında da 45kg'la başlamak gereksiz olur diye düşünüyorum? 35kg daha mı ideal olur sizce?
decline/incline push up ile geliştirebilirsiniz bunun için ihtiyacınız bir sandalye vb. evde bulunabilecek ekipman. Direnç bandı düşünüyorsanız de 35 kg fazla gelir 25 kg Decathlon sarı direnç bandı iyidir.
selfdestruct
1