Decathlon'dan aldığım 40 kiloya kadar ayarlanabilir el yayını bir yıldan uzun süredir kullandım fakat kırıldı.
Ağırlık antrenmanları da yapıyorum, yeniden alasım geldi bu el yayını, ama tam olarak neye faydalıdır? Yoksa boşuna mı yoruyorum kendimi?
Ağırlık antrenmanları da yapıyorum, yeniden alasım geldi bu el yayını, ama tam olarak neye faydalıdır? Yoksa boşuna mı yoruyorum kendimi?
www.youtube.com 
:) bende kullanıyorum ama home ofis günlerinde mouse kullanmaktan dolayı oluşan bilek ağrısına karşı.
Northern Mariner
el tutuş gücü gerçekten artırmak istiyorsanız ayrı egzersiz gerektiren bir şey. çeyreği bu aletin egzersizinden gelir. diğerleri için de elinizi diğer yönlere hareket ettirmek gerekir. bu alet sıkma egersizi yaptırır. eli başka hangi yönlere oynatabiliriz? açabiliriz, sıkmanın tersi. kolunuza bakarak yaparsanız oynayan kaslar farklıdır. bilekten bükerek aşağı oynatabiliriz. yukarı oynatabiliriz. yine kolunuzu izleyin farklı kaslar aktive olur. bunları ağırlıklandırmak için başka yöntemler de var ancak bu alet de gayet iyidir.
bronz böcek
1