Hergün beni sıkmadan bi 15 dklık egzersizler yapmak istiyorum. Bubun için tavsiye edebileceğiniz youtube kanalları-ücretsiz appler var mıdır?
30 days fit diye bir uygulama vardı güzeldi aslında ama ücretlendirmişler sanırım. O tarz istiyorum teşekkürler
fiton diye bir app indirdim 1 hafta önce, ücretsiz içeriği gayet müthiş.
nike trainingte bir şeyler yapıyorum ben.
Ben uygulamalara bağlı kalmıyorum ama Pamela Reif’ın pam adında bir uygulaması var. Bazen orada verilen günlük workout’ları yapıyorum değişiklik oluyor.
Active by popsugar (full ücretsiz)
fitbit coach
freeletics
bodybuilding.com
fitify
bunlar epey iyi appler.
Youtube'da home exercise yazarsan yığınla kanal çıkar zaten.
bu aralar pamela reif videolarindan yapiyorum ben de. gayet guzel hareket ettiriyor, calsitiriyor vucudu.
editleyemiycem cevabimi bir de chloe var ama pamela'ya gore biraz daha agir onun videolari. once pamela ile bi seviyeye gelip sonra chloe'ye gecmek lazim yoksa zorlayabilir aliskin olmayan vucudu.
youtube-heather robertson kesinlikle öneririm.
eğer kondisyonunuz iyiyse direkt 12 haftalık serisine başlayabilirsiniz.
-yeni başlıyorsanız öncelikle low impact cardio ile başlayın daha sonra hiit cardio-tabataya geçersiniz
ağırlık egzersizleri bile oldukça akıcı geçiyor. müzik tercihleri de çok başarılı 2 yıldır hiç bırakmadım =)
www.youtube.com