4 saatte bir yapmak gibi.
2 günde bir 10 saat uyuyan da var itfayicler vs gibi.
atalarımız 2 fazlı uyuyormuş mesela.
denedim ama beceremedim. fakat klasik tek fazlı uykuya da uygun değilim. en verim aldığım yöntem işim gücüm olmadığında uykum geldiği anda yatıp uyanınca kalkmak bunlar genelde 2-3 saat arası oluyor. çok daha kısa yarım saatlik uykuları asla beceremiyorum. ya uykuya hiç dalamadığım verimsiz bir uzanma ya da uyuya kaldığım 2-3 saatlik bir uyku oluyor. bunun tek istisnası aşırı yorgun olduğum ama uyumamam gereken durumlarda sandalyede yapılan 15 dakikalık power nap.
fakat burada fizyolojik durumun da önemli olduğunu düşünüyorum. örnegin solunumu etkileyen bir uyku apnesi sorunu varsa kısa uykudan verim almak mümkün olmuyor.
bu iki fazlı uyku konusunda atalarımız da değil daha yakın. endüstriyel toplum öncesi böyle yaşanıyormuş.
endüstriyel toplum öncesi 1600 1700lerde çift fazlı varmış da. atalarımız ise sürekli nap yapıyormuş tehlikelere karşı açık olabilsinler diye. tavşanlar gibi işte. kimbilir kaç kez uyanıp uyuyorlar geri gün içinde.
o yüzden geceleri uyandığımızda aklımıza binlerce yıl önce tehlike duyunca uyanan atalarımız gelip rahatlatabiliriz uyanmamızın sebebi olarak :)
