selam sağlık dostları,
günde 10 bardak su içmeye çalışıyorum. (200 ml x 10=2 lt) ama asla ulaşamıyorum bu hedefe. 6-7 bardakta kalıyorum genelde.
1 şişe maden suyu içsem, 1 bardak su olarak sayılır mı?
not: tamamen kendi listem için soruyorum bu arada, herhangi bir diyetisyenle/beslenme uzmanıyla çalışmıyorum.
günde 10 bardak su içmeye çalışıyorum. (200 ml x 10=2 lt) ama asla ulaşamıyorum bu hedefe. 6-7 bardakta kalıyorum genelde.
1 şişe maden suyu içsem, 1 bardak su olarak sayılır mı?
not: tamamen kendi listem için soruyorum bu arada, herhangi bir diyetisyenle/beslenme uzmanıyla çalışmıyorum.
Sayılır
kisa
2 litre su denen şeye aslında (şekersiz) kahve, çay, maden suyu da dahil oluyor genelde.
elbette iki litre kahve içmek değil ama içtiğiniz bir fincan kahve de günde iki litre su ihtiyacına ekleniyor.
o yüzden evet, sayılır.
su için önerim, sabah çok erken hatta aç karnına su içmeye alışmanız.
ilk başta çok rahatsız edici ve tatsız olabiliyor.
alıştıktan sonra sabah yataktan kalkınca yarım litre, hatta belki daha fazla bile içersiniz.
yani günde çok su içebilmenin sırrı, suyun büyük kısmını sabah içmek aslında.
ben öyle çözdüm en azından.
sonrasında, birkaç bardak içince zaten günlük hedefe ulaşıyorsunuz.
blatta hiberna
1