Bölgesel zayıflama diye bir şey yok maalesef. Genetik kaderimizdir. Kilo vermekten başka çare yok.
aletli pilates
pt ile çalışmak
yüzmek vs
tek başınıza yapabileceğiniz bişey olduğunu sanmıyorum
*imza:tombik kollar
Spor hocam derdi ki bir armutu kucultunce daha kucuk bir armut elde edersin, daha kucuk bir muz degil. Yani bazi seyler genetik.
Tahminimce kollariniz biraz yagli ve sarkik bu sizi rahatsiz ediyor.
Bu durumlarda yanlis egzersizden yanlis beklentilere girmemek lazim.
Sizin yag yakici ve kas kutlwnizi artirici antrenmanlara da ihtiyaciniz var. Yoga bu anlamda yeterli olmaz.
Ama su da var, bolgesel calisma diye bir sey de yanlis. Yani sporu hayat tarizinizin bi parcasi yapmaniz sart
Yüzme çok iyi olacaktır. Hem tüm vücuttan yağ yaktıran iyi bir cardio ve sıkılaştırıcı, hem de kollarını aktif olarak kullanıyorsun.
