Geçen yine sormuştu biri, ip atlamak hem maliyeti düşük hem de faydası yüksek
Youtubedan jumprope dudes kanalına bir bakın
Örnek olarak bir program
youtu.be
Ardına bu da bacaklardaki kas ağrılarını azaltmak için esneme
youtu.be
Türkçe olsun derseniz bu kanal da iyi
youtu.be
Ses kısmı ise 1.5 cm lik spor matı ile çözülür onun da fiyatı 50 lira civarıdır
Soruna cevap degil ve uyuz olacaksin biliyirum ama eve bisiklet almamani öneririm. Evde olmuyor o is, aliyorsun kenarda yatiyor. Gercek bisiklet surmeye calis derim nacizane.
@freebird5406_2
bunu kendim icin almiyorum aslinda, kilo vermek isteyen diz kireclenmesi olan kardesim icin. arastirdim kondisyon bisikleti uygunmus diz sorunu olanlar icin.
@stavro yok uyuz olmadim, biliyorum evde bi sure sonra birakiyor insanlar ama bunu zayiflamasi gereken, diz kireclenmesi olan kardesim icin aliyoruz oncelikle. hem kucuk cocugu oldugu icin evde spor daha kolay onun icin.
@fear
Ya çok pardon ben de ukakalık için yazmadım da bisiklet normalde stavronun dediği gibi kenara atılmaya yatkın maliyetli bir alet, sizin spesifik ihtiyacınızmış, bilinçsiz zıplamak dize eklemlere iyi gelmez eğer sorunluysa haklısınız, geçmiş olsun diliyorum samimiyetle
@freebird5406_2 sorun degil. tesekkurler, ben deniycem videolardaki egzersizleri:)