Daha erken yat, melatonin lazım. Erken kalkmak iyidir işine gelir. Bol su iç, lütfen her fırsatta güneşe çık, temiz hava al, eğer imkanın varsa her fırsatta, yoksa her hafta sonu, o da olmuyorsa hiç olmazsa yapabildiğin en sık periyodda taze toprağa bas, vücudun topraklansın. Şimdi bahar yorgunluğu alerjiler vs de basar insanı normaldir.
beslenmeyle de ilgili olabilir. çok fazla şeker ve karbonhidrat tüketmek ve hareetsizlik testesteronun azalmasına neden olur. bu da daha fazla hareketsizliğe sebep olan bi şey.
daha fazla hayvansal protein ve hafif bi egzersiz programı ile aşılabilir.
kan degerleri ve spor tabi bütünü güçlendirmek için de kaliteli beslenme.