Merhaba. Bu ara pek çok hedefim var ama günü hedeflerimi tamamlayamadan bitiriyorum ve çok üzülüyorum bu duruma. Geç kalkıyorum, 8 saat uyku bile bana az geliyor ama bunu nasıl azaltabilirim? Zamanla uyku süremi 6 saate indirmem mümkün müdür? Sabah erken uyanmak için gece erken uyumak dışında hileleriniz var mıdır?
Doktor tavsiyesiyle takviye gıda alabilirsin. D vitamini, kandaki demir azlığı uyku ihtiyacını arttırıyor.
epistemic_regress
Az uyumak muhtemelen çözüm olmaz, hem sağlıklı değil hem de az enerjiniz olacağı için yine işlerinizi yapamazsınız.
plutongezegendegilmi
1