Hayatınızda uzun dönem istikrarlı bir şekilde erken kalktığınız ya da halihazırda bu şekilde kalktığınız zamanlar oldu mu ya da oluyor mu?
11.30-12 arasinda uyuyup 7.30-8 gibi kendiligimden kalkiyorum. 8'de alarmim var en gec o saatte kalkiyorum.
Cok uzun zamandir uyuma saatim hep 11.30-12 arasi, eger isimden dolayi sabah erken kalkmam gerekiyorsa haftasonu kapatiyodum arayi. Simdi haftici de haftasonu da ayni oluyor.
Yeterli uyku en az 6 saat. O da kötünün iyisi. 8 olursa daha iyi.
Askerlik yaparken 6 ay boyunca günde 4, 5 saat uyuyordum.
istisnai olarak 12 olmadan kanepede uyuyakalıp dolayısıyla erkenden (5-6) uyandığım durumlar dışında 4-5 arası yatıp 10-11 arası kalkıyorum.
istikrarlı bir şekilde erken kalktığım tek dönem askerlik.
Yeterli uyku en az 8 saat. Güzel uyudum demem için 10 saat lazım. O yüzden bazen 21.30 gibi uyuyup 07.30’da kalkıyorum.
Ofis gününden önceki gece 23.30 gibi uyuyup, 05.30'da uyanıyorum. Evden çalıştığım günlerde de gece 01.00 gibi uyuyup 7.30'da uyanirim. 6-7 saat arası uyuyorum.
Hafta içi günde 4-6 saat uyuyorum. 1-2 gibi uyanıp 7-8 arası kalkıyorum. Gece boyu da uyandığım çok oluyor. Hafta sonu da 8-9 saat uyuyorum.
12-1 uyu
8-9 uyan
cocuklugu yurtlarda gecen biri olarak, rutin istanbulda brr semtmis demek istiyorum. olsa da yesek.
günde 8 saatten az uyursam bütün gün esniyorum. ama bazı keşişler bunun saçmalık olduğunu ve günde 4 saat uykuyla zıpkın gibi olduklarını söylüyorlar.
1-8 arası uyuyorum.
Uzun dönem sayılır mı bilmem ama askerdeyken 5'te kalkmaya alışmıştım :D
değişiyor. genelde 4-5 gibi uyuyup 9 da uyanıyorum. eğer önceki gün hiç uyumamışsam 2-9 oluyor.
1-1.30 arası yatış 9 da kalkış.
zamanında 06:30'da uyanıyordum. hemen hemen 6 - 7 saat uyuyordum.
şehir ve iş değişti 08:00'da uyanmaya başladım. sonra o kaydı 08:45'e kadar. yine 6-7 saat uyuyorum.
haftasonları 12 saati bulur uyuma sürem.
en geç 1:30 gibi uyumuş olurum hafta içleri.
son birkaç aydır 23.00-02.00 arasında yatıp, 05.30-07.30 arasında kalkıyorum.
ortalama altı saat uyuyorum, sekiz fazla geliyor.