Yulaf suya karışmaz ki nasıl içeceksiniz?
Karıştırmasak yesek nasıl olur?
Bal gibi de olur. Kalorileri de aynı hemen hemen
aynısını yapıyorum, whey + yulaf + muz + light süt.
Oluyor.
mass gainer'ın bir avantajı hızlı emildiği için antrenman öncesi hızlı enerji sağlar, yulafta bu kadar izole ve hızlı enerji mümkün değil. dezavantajı ise mass gainer'ın sağladığı enerjiyi kullanamazsanız çok çabuk yağa dönüşür.
yulaf > mass gainer
gainer içeriklerine bakarsan büyük oranda şeker olduğunu görürsün. kesinlikle sağlıklı ve uzun dönem kullanılabilecek ürünler değiller. içeriği karbonhidrat olan gainerlar da ciddi pahalıdır.