Tek seferde bacak, kalça, karın bölgeleri ağırlıklı olmak üzere 35-40 dakika (molalar hariç) çalışmak mı yoksa 35-40 dakika boyunca tek bir yeri mi çalıştırmak daha verimli?
Tüm bölgeleri çalıştırdığımda daha çok efor sarf ediyormuşum gibi geliyor ve mutlu oluyorum. Ama tek bir bölgeyi çalıştırdığımda süre aynı olsa bile hiçbir şey yapmamışım gibi geliyor, zaman çok çabuk geçiyor.
Tüm bölgeleri çalıştırdığımda daha çok efor sarf ediyormuşum gibi geliyor ve mutlu oluyorum. Ama tek bir bölgeyi çalıştırdığımda süre aynı olsa bile hiçbir şey yapmamışım gibi geliyor, zaman çok çabuk geçiyor.
Amaca göre değişir ama ortalamada tüm vücut iyidir.
arnold schwarzeneger
1