Demir eksikliği olabilir. Ölçtürmeniz gerekir.
@aslil
Maalesef ölçtürme şansım yok. Burada revirde ölçmüyorlar. Acil bir yaralanma gibi durum olmayınca hastaneye gitmek de yasak. Eczaneye gitsem verirler mi?
Revirde doktor, hemşire olmuyor mu? Veya belli zamanlarda sağlık kontrolü yapılmıyor mu? Demir ilacını kafanıza göre kullanmayın. Şeker tüketmeyin bir süre. Karbonhidrata da dikkat edin. Ciddi halsizlik varsa bir yolunu bulup doktora görünün.
@zihua
Doktor var ancak kan testi yapmadıklarını söyledi.
demir ilacı alabilirsiniz, kansızlık vardır muhtemelen. pekmez falan da için. imkanınız olan zamanda tam kan tahlili yaptırın ama. 5 dakikalık bir iş zaten.
belki başka bir eksikliğiniz vardır bence hemen demir almayın. ben b12 ve d vitamini eksikliği yaşadığım bir dönemde çok halsizdim mesela. zihua +1
d vitamini eksikliği de yorgunluk halsizlik yapar.
multivitamin haplarından için. solgar falan. bedelli askerlikte bile çok yakın arkadaşım 2 günde bu hale gelince böyle çözmüştük.
Yapabilirseniz günlük kısa yürüyüş ve temiz hava iyi gelir, kan dolaşımı olmayınca vücut çökkünleşiyor, ayakta esneme hareketleri de yapabilirsiniz. Ayrıca vitamin hapı ya da taze meyvve ile (bulabiliyorsanız) destekleyin. (Koşullarınızı bilmiyorum).
D ve C vitaminleri olarak ayrı da alabilirsiniz.
tiroit de olabilir, erkeklerde pek gorulmez ama yine de ihtimaldir. kilo alma egiliminiz var mı bi gözleyin bakalım.
demirse de eksiklik, pekmez vs.den ziyade et ve bol yeşillik tuketmeye calısın. cayı yemegin hemen ustune icmeyin,