Teşekkürler.
Karbonhidratı mümkün olan en düşük miktarda tüketmek. Yeterli su içmek.
cam acmak, odayi havalandirmak, temiz nefes almak, disari cikip bir yuruyus, bir kosu bazen reset attiriyor gercekten ozellikle uzun sure kapali odada vs kalinca
kafeini bırak 1 ay civarı
su orucu diyorlar ama denemedim. onun yerine elma diyeti deniyordum. 2 gün boyunca sadece elma yiyor su içiyordum :)
Kahve+Koşu+yemek+duş+yeni çarşaf+havalandırılmış oda+yatış
ketojenik diyet
kisa sureli: sauna ya da buhar banyosu.
uzun sureli: vitamin serumu, ayda bir yaptiranlar var. Birkac kere denedim 1-2 hafta bomba gibi geziyorsun, sonra etkisi geciyor tabii..
Hacamat. Ehil ve yetkin birinin yaptığı hacamatın üstüne bir reset, detoks yok.
Hepi topu 15 dakikada vücudundan ve ruhundan bütün negatif enerjiyi, ağırlığı, hantallığı, zihin uyuşukluğunu söküp atıyor. Kuş gibi hafifletiyor.
meditasyonu niye kimse yazmamış acaba, günde 10 dakika ayırarak hayat kalitenizi artırırsınız. bir kere alıştıktan sonra vücut onu arıyor o yüzden bence gayet sürdürülebilir.
Tükenmeyeceğin uzunlukta sabah sporu üstüne soğuk duş. Hazır gıdayı da hayatından çıkarırsan çağ atlarsın.
ben hacamat yaptırdım. ne olumlu ne olumsuz bir etkisini görmedim, yaptırabilirsin (yılda 1 veya.2 kere)
Beş tibet hareketi vardir yogada. Kısa sürer, düzenli yaparsanız dinç hissedersiniz