Soğuk suyla duş, yüzme vb. genelde nefes alma teknikleri ile beraber otonom sinir sitemi ve buna bağlı periferik dolaşım regülasyonuna dayanıyor. Kademeli olarak kahverengi yağ (termal regülasyon) oranınızı arttırmanıza yol açıyor.Bu açıdan böbrekler ve diğer organlarınızın (ani ve hazırlıksız yapmadığınız sürece) zarar görmesi söz konusu değil. (tabii altta yatan sistemik bir hastalığınız yoksa)
sürekli soğuk duş almakla yılda 2 kilo mu ne verdiriyormuş.
Ben cayir cayir sicak suyla dus alip soguk su ile bitiriyorum, son birkac dakika dayanabildigim kadar soguk suda duruyorum. Ciktiktan sonra kendimi gayet sicak hissediyorum, hatta soguk su ile bitirmedigim zamanlara gore daha uzun sure usumuyorum. Kafami soguk su ile yikadiysam o zaman daha cok usuyorum ama, kafam kolay isinmiyor, sacimi genelde kurutmam.
@taurina başlangıç için en doğru yöntem bu. kışın dahi rahatlıkla uygulanabilir.
soğuk suda yıkanırken vücut bayağı zorlanıyor ya aynı halter kaldırmadaki gibi zorlama ıkınma vs. bunlar zarar vermez mi
peki böbrekleri zararı olmaz mı?