Siz ne yapıyorsunuz
yatmadan önce 12-3 arası.
Şu anda fırçalıyorum.
Bir şey yiyip içtikten sonra dişlerimi fırçalarım. Küçük bir şey atıştırsam bile. Yemek yemeyi de genelde 18.30-19.00 gibi kesiyorum. Ama uyumadan önce yine fırçalıyorum. Hatta evimde biri varsa daha sık fırçalıyorum.
Yatarken fırçalıyorum, herkes yatarken fırçalamıyo mu?
Eskiden tam yatmadan önce fırçalıyordum ama zaten çok zor gelen uykumu kaçırdığı için yatmama daha zaman varken fırçalıyorum bir süredir. 11-12 gibi oluyor genellikle.
ben de 18.00-19.00 arası son lokmamın üstüne fırçalıyorum. sonrasında bir şeyler atıştırmamayı da kolaylaştırıyor.
ben su hariç gece 11 den sonra bir şey içmiyorum yemiyorum. o yüzden 11 gibi dişlerimi fırçalıyorum.
günde iki defa fırçalıyorum. kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce.
Yatmadan önce.
yemekten birkaç saat sonra yatmadan bikaç saat önce. 9-10 gibi
yatmadan önceki bir saat içinde fırçalıyorum ama şarjlı diş fırçası, ağız duşu falan derken apartmanda gece gece gürültü yaptığım için daha erken saatlere çekmeye çalışıyorum son zamanlarda.
yatmadan once
yatmadan 23:00 00:00 civarı