kullanım miktarını doktorunuz daha iyi bilir. ben bugün aldım ilk kez bana ampül vermişti hepsini ekmeğin üstüne zeytinyağı döküp devit damlatıp yedim. kaşığa ya döküp yiyen de var. amaç yağ emilimi arttırdığı için yağ ile kullanmak.
Eksiklik yoksa kullanmak gerekmiyor, eksiklik varsa miktarı doktor ayarlıyor.
Ekmeğe, zeytin ezmesine, yoğurda falan döküp yiyorum ben.
bir damla 1000 IU:
www.mayoclinic.org
günde 4000 IU dan fazla almayın diyor:
www.nhs.uk
yani günde 4 damla diye anlıyorum.
hocam damla hesabi yapmayin. iu hesabi yapin. tavsiye edilen max doz 4000 iu gunluk. 10k iu/gün kullananlarda da toksik etki gostermedigine dair makaleler var ama dikkat edin. ben gunde 4000aliyorum. devit in 200.000 iu luk damlasi var fiyati 50lige gore daha ucuza geliyor ve 4-5 damla yetiyor
kandan vitamin değerinize bakılarak verilir. fazla kullanım böbrek, damar ve kalp sorunları yaratabilir.
şu video doz ayarını güzel anlatıyor : www.youtube.com 
kullanım miktarının doktor tarafından belirlenmesi lazım fakat bizim doktorlar 25 civarını yeterli görürken okuduğum bazı hekimler ve araştırmalar 75 seviyelerinde olması gerektiğini söylüyor. bu yüzden ikame dozu olarak her 10 kilo için 1000 İU tavsiye ediyorlar. ben şahsen d3k2 olan d vitamini alıyorum her gün yaklaşık 7-8 damla. ister ekmeğe sürün ister kaşığa damlatın fark etmez bir süre sonra tadına alışıyorsunuz.
bana 6 damla vermişti doktor. ama benim tırnaklarım için vermişti ciddi bir rahatsızlığım yoktu yani.
Sadece damla sayısına bakmak yanıltıcı olur. Aynı markanın bile farklı konsantrasyonda olan ürünleri var. Almanız gereken günlük miktarı doktorun belirlemesi en doğrusu fakat internette de bazı rehberlerden yararlanabilirsiniz. Aşırı doz alındığında mide bulantısı tansiyon dengesizliği gibi yan etkilerini görmüşlüğüm var o yüzden dikkatli kullanın lütfen.
Bir ml yaklaşık 20 damladır. İlacın konsantrasyonuna göre hesabı yapabilirsiniz.
D vitamini yağda çözünür. O yüzden içebiliyorsanız bir kaşık zeytin yağına damlatıp öyle içebilirsiniz.