2.öğün et veya balık.
abur cubur yok onun yerine Meyve, kuruyemiş vs var.
Kril yağı ve balık yağı var.
spor veya zayıflama amaçlı değil abur cubur, sipariş azaltayım sağlık vs dalgası.
sonsuza kadar böyle beslensem nasıl olur? 10 üzerinden puanlayabilirsiniz.
Gunde kaç saat uyanık kaliyor ve ne kadar efor sarfediyorsun?
@pass
6-8 saat uyuyorum. bu ara bütün gün evdeyim. sıkılırsam yürüyüşe çıkıyorum. onun haricinde öğrenciyim, aktif hayata dönsem de böyle beslenirim araya biraz daha fast food girer sadece.
Tahıl? Lif?
Uzmanı değilim ne olur bilemem ama bunların olmadığı bir diyet çok da sağlıklı olmasa gerek.
harika.
10 bin sene once tahil mi vardi sanki.
boyle devam et.
Fast food'la bu yazdığın diyet arasında bir denge kurman lazım, iki aşırı uçla ilgileniyorsun, ikisi de sağlıksız.
Aşırı protein gut yapar. Çok sıkıntılı bir hastalıktır. Dengelemek için doğal yağlar ve doğal karbonhidrat/lif alman gerek. Onun için bence sana en uygun diyet ketojenik diyet olabilir. Bi araştır derim. Hatta ketofasting diye bir olay var hoşuna gidebilir.
Ortalama insandan iyi beslenmiş olursun.