Evde kol, göğüs ve omuzumlarımı basitçe çalıştırmak için dambıl seti aldım. Buna uygun prog. ya da önereceğiniz telefon uygulaması var mı? Bana hareketi kaç kere ve kaç günde bir yapacağımı vs hatırlatacak....
Nike training club
Bodyfit
YouTube
Instagram
Kaynak çok. Ntc ile başlayın gerisi gelir.
zoghurt
1