İlaç kullanmayacaksa, yeşil mercimek ve kırmızı ete abansın.
ilaç iyi gelir. Yani zor değil, gidin doktor yazsın, birkaç ay kullanın ve doktorun çağırdığı zamanlarda gidin. Olsun bitsin.
Niye bi şeyin bilinir ve güvenilir tedavisi/ilacı varken olmayan muadillerini arıyoruz bilmiyorum. Et falan tabi demir içerir ama sizin demir ilacında aldığınız kadar verimli ve yeterli olmaz çünkü ilaçlar özellikle faydalı olacak dozda ve şekilde ayarlanıyor malum
Kuru siyah üzüm ya da pekmez ya da közde pişmiş dalak.
demir emilimini boostlayan yiyecekleri de öğrenip onları da tüketin. mesela zerdeçalla karabiber tüketmek zerdaçalın faydalarını artırır.
ciğer ve pekmez.
Kaplamasız dökme demir tava kullanmak. Pişirilen yiyeceklere gecis yapiyor ve güvenli