Belli ki duruş bozukluğu. Bilgisayar ve/veya telefon kaynaklı. Fizik tedavi çözer bunu.
vücut geliştirme de çözer.
kifoz olması muhtemel. fizik tedaviye gidin, gerekirse bir fizyoterapist ile görüşün.
Duzelir. Basit sirt hareketleri yapin. Aybi sorun bende de var (durus bozuklugu ve sirt agrisi) bu hareketler agrima iyi geliyor ve surekli yaptiginizda durusu duzeltmeye yardimci oluyor. Bir de kulunc agriniz olabilir, masaj iyi gelecektir.
Ben nike training club diye bir uygulamadan essential restoratove yoga flow yapiyorum. Yardimci oldugunu soyleyebilirim. Yaparken kendinizi zorlamayin, yapabildiginiz kadarini yapin, sakatlanmayin.
images.app.goo.gl
**Uygulama ve poz onerileri pandemi nedenli spor salonu ya da fizyoterapiste gitmek istemeyeceğiniz düşünülerek verilmistir. Yoksa en iyisi fizyoterapist.
Çok teşekkürler