rahatsızlığınıza göre değişir ama L şeklinde koltukda oturduğunuzda beliniz vucudun üst kısmını taşıyor.
yatağa uzandığınızda belinize binen bir yük yok.
doktor değilim, alakasız bir vatandaşın alalade fikridir sadece.
Omurganın nötr hali neyse o şekilde yatmak. Dizlerin altına bir destek ve beli destekleyen bir yatak. Geçici olarak bacaklarınızı dizden kırıp yüksekte dinlendirecek bir pozisyon da iyi gelir. Yani yere uzanıp bacaklarınızı kırıp bir sandalyede yerden yukarıda konumlamak gibi düşünün.
midenin olduğu tarafa yan yatıp, dizlerinin arasına kırlent gibi bir şey koyarak uyumak en rahatı diye okumuştum. ama bel için ne kadar işe yarar bilmiyorum.
belimde çatlak vardı ve doktor dizlerinin altına yastık koyarak uzan demişti fakat ben yastık koyunca inanılmaz rahatsız oluyordum ve boynumu bile oynatsam belim çok acırdı. sırt üstü pozisyonu en iyi gelen pozisyondu.
oturmak zorunda kalırsan da L şeklinde fakat sırtın bir yere dayanacak şekilde oturmalısın. sırt desteği olmazsa bele yine yük biniyor.
