dizlerime yük bindirmeyecek bana uygun spor öneriniz var mıdır?
Dizinle ilgili tedavini yapıp iyileşmediğin sürece bir şey önermek doğru olmaz zira yapacağın her hareket illa ki dizini etkileyecektir, bu da iyileşme süresini olumsuz etkileyecektir, bununla birlikte herhangi bir spor dalının kiloya etkisi çok düşüktür, spor sadece destek olur biraz iteler, asıl etken her zaman diyettir. Fiziksel hareketlilik düzeyine göre bir kalori hesaplaması yapıp onun üstünden açık verirsen daha rahat istediğin sonuca ulaşırsın.
yüzme ama yüzme acıktırır. dizinize de iyi gelir. eğer yapabiliyorsanız yemek öncesi yüzün sonra da kontrollü yiyin.
kilo vermek için spor yerine diyete yüklenin bence daha kesin sonuç.
soylenmis ama tekrar edeyim, yuzme ilk onerim.
Ayrica guclendirme egzersizlerini de zorlamadan yapabilirseniz harika olur.
www.sinankaraoglu.com