Merhabalar,
Sorum hızlı kilo almak ile ilgili olacak.
Pandemi(karantina) sürecinde sıkı makro takipli dengeli beslenme, kalori takibi, kısmen if ve spor ile(ağırlık artı koşu) gayet temiz bi 8 9 kilo verdim. Bel cevremi 15cm civarı azalttım, ölçüm belirsizliğiyle birlikte varın siz 12 deyin.
Bu süre zarfında ailemden uzakta yalnız yasıyordum.
Daha sonra yaz tatili için ailemin yanına 4 haftalıgına geldim ve tabii ki bu süre zarfında temiz beslenmedim. Spor neredeyse 0.
Gün itibariyle evime döndüğümde 3 kilo aldıgımı bel cevremin de 4 cm civarında genişlediğini gördüm. Sorum şu ki aldıgım kilolar normal midir yoksa ben gayet hızlı kilo alan metabolizması yavaş bir birey miyim? Tatil süresince yeme alışkanlıgım yemeyi seven ve tatile cıkmış biri kadar, kendimi hiç sakınmadım.
Biraz da karşılaştırma yapabilmek adına soruyorum.
Sorum hızlı kilo almak ile ilgili olacak.
Pandemi(karantina) sürecinde sıkı makro takipli dengeli beslenme, kalori takibi, kısmen if ve spor ile(ağırlık artı koşu) gayet temiz bi 8 9 kilo verdim. Bel cevremi 15cm civarı azalttım, ölçüm belirsizliğiyle birlikte varın siz 12 deyin.
Bu süre zarfında ailemden uzakta yalnız yasıyordum.
Daha sonra yaz tatili için ailemin yanına 4 haftalıgına geldim ve tabii ki bu süre zarfında temiz beslenmedim. Spor neredeyse 0.
Gün itibariyle evime döndüğümde 3 kilo aldıgımı bel cevremin de 4 cm civarında genişlediğini gördüm. Sorum şu ki aldıgım kilolar normal midir yoksa ben gayet hızlı kilo alan metabolizması yavaş bir birey miyim? Tatil süresince yeme alışkanlıgım yemeyi seven ve tatile cıkmış biri kadar, kendimi hiç sakınmadım.
Biraz da karşılaştırma yapabilmek adına soruyorum.
Fiziksel aktiviteler azaldıysa glikojenler dolmuştur glikojenler dolarken su tutmuşsundur biraz da yağlanmışsındır, normal yani.
angelus
4 hafta salmaya 3 kilo gayet normal.
arnold schwarzeneger
Teşekkürler.
dwight
1