İnternetten baktım neler karbonhidrat içeriyor diye, ulan içermeyen bişey yok ki.
Bakliyatlar, pirinç, makarna, sebzeler, salata, patates, meyveler ve her türlü unlu mamül yani hamur işi. ne kaldı akü
ilgili hastanenin diyetisyenine giderek , durumu belirtip size uygun bir program oluşturmasını isteyebilirsiniz. Ondan kaç bundan kaç diyerek sağlığınızı da bozmayın elbette. malum corona var ve bağışıklık sistemi güçlü olmalı.
İçeriğinin ne olduğunu ogrenseniz daha iyi olur herhalde çünkü karbonhidrat derken kapsamı ne bir şey söylememiş anladığım kadarıyla. çünkü sirf et de yeseniz sırf zeytinyağı da içseniz içinde az da olsa karbonhidrat oluyor onların.
Öteki türlü dediğiniz doğru yani yiyecek bir şey kalmıyor :)
Ketojenik diyet diyeceğim ama onda bile az da olsa karbonhidrat var.
Bence tahlillerinizi alıp hastanenin diyetisyenine gidin.
Dukan diyetini araştırın ama biraz uğraştırır.
doktor sadece karbonhidrat tüketmemeye çalış dedi o kadar
Bu işi internetten çözmeye çalışınca insan manyak oluyor. Yaptım biliyorum. Diyetisyene git o sana ne yiyeceğini söylesin. kafa rahat.
Hocam ekmegi kes, makarnayi azalt ve paketli gida tuketme. Karbonhidratsiz gida yok, sabah aksam kizarmis tavuk+yumurta tuketemezsin.
Diyetisyen +1 Kendi başına olur ama zor olur
Tabiki öncelik diyetisyen. 4 yaşındaki oğlum guluten hassasiyetine sahip olduğu için 1 yıldır un vb şeyler hayatımızda değil biz çözümü bildiğimiz un yerine karabuğday(çiğ olanı diğeri biraz acı ) unu ,badem unu , fasulye veya nohut unu gibi unlarla basit karbonhidratı bu unlardaki kompleks karbonhidratla ikame edebilirsiniz kana daha yavaş karşacağı için dengeli olur şeklinde bulduk.
Tarihler için başlangıç olarak Sıla Bakş Alkan’in “Özel Beslenenler İçin Tarifler “ kitabını kullandık
Ama işin yine de uzmanı bir diyetisyeni görün