kullandığım solgar vm 2000 multivitamininin içinde b vitamini var, miktarları şu şekilde;
b12: 0,1 mg
b1: 100 mg
b6: 10 mg
benexolun b12 sinden kullanmak istersem ek olarak, onun da değerleri şöyle;
b12: 1mg
b1: 250 mg
b6: 250 mg
topladığımızda b12 1,1mg
b1 350 mg
b6 260 mg
yapıyor. 37 yaşında erkeğim 88 kg. bu değerler bir gün için fazla mı olur? teşekürleer.
B vitamini eksikliğine delalet eden bir belirti mı gözlemlediniz? Neden yükleme yapıyorsunuz? Fazlası vücudunuzdan atılacak? Bu atılım süreci böbreklerinizi yoracak. Yüksek doz b6 vitamini 6 aydan uzun süre kullanıldığında sinirlere zarar vermekte. Düşük dozla almak daha faydalı olacaktır lakin ciddi bir eksiklik durumu varsa bunu da hızlıca yüksek dozla yerine koymak gerek. Bu vitaminlerin çoğunda silikon ya da titanyum dioksit var. Bu maddelerin hatvan deneylerinde kötü sonuçlar vuku bulduğu için bazı ülkelerde (Fransa) yasaklandı. İnsan vücudunda nasıl metabolize olduğuna dair ışık tutan bir çalışma yok henüz diye biliyorum. Kuruyemiş ve kuzu eti, organik süt ve yumurta ile beslenirsen eksiklik oluşmaz kolay kolay.
