Hazır ayran ve yoğurt'u çok sık tüketiyorum. Bu ürünlerin zararı nedir mesela?
Ton balığı? Kapalı kutu peynir? Zeytin?
Ton balığı metallerden dolayı kilonuza göre bi sınırı vardı haftada tüketebileceğiniz.
Fabrikasyon çıkışlı market yoğurdu ve ayranın sağlıklı olduğunu düşünmüyorum.
Ton balığınin zararlarıni okuduktan sonra 2 senedir tüketmeyi bıraktım. Siz de yemeyin bence.
Et, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek bana daha mantıklı geliyor. Kendinizin yapıp pişirdiğini varsayıyorum.
@Amaranta ursula Maalesef yemek yapmayı pek sevmediğimden hep dışardan sağlıksız besleniyordum şimdiye kadar. Ama son zamanlarda sebze, salata ağırlıklı sipariş vermeye başlamıştım. Sanırım artık tamamen evde taze ürünlerle kendi yemeğimi yapmalıyım.
Kafaya takıyorsanız neredeyse tüm hazır gıdaları bırakmanız gerekir.
Ayran yoğurt peynir zeytin gibi gıdalar elbette fast food ile kıyaslanamaz. Ancak onlar pakete girdiği zaman en iyi ihtimalle vücuda yararı olmuyor. Uzun süre dayanmaları için, içlerine katkı maddeleri konuluyor. zeytin burada ayrı tutulabilir zaten normalde de salamurada uzun süre duruyor. ama siyah zeytinler boyanıyor diyenler var onu araştırmak lazım. yeşil zeytin tercih edilebilir.
www.eskitadinda.com
www.cnnturk.com
dogalvadi.com
www.agaclar.net
acikders.ankara.edu.tr:~:text=Yo%C4%9Furt%20%C3%BCretiminde%20kullan%C4%B1lan%20stabilizat%C3%B6rlerinden%20baz%C4%B1lar%C4%B1,s%C3%BCte%20ilavesi%20ile%20s%C4%B1kl%C4%B1kla%20kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9F%C4%B1lmaktad%C4%B1r.
www.dogalmaya.com
zararlı yoğurt olmaz diyen bir görüş
www.milliyet.com.tr
edit: ayran yerine kefir tüketebilirsiniz.