kilo alabilecegim sekilde basit ve tekrarlanabilir yemek listesine ihtiyacim var nereden bulabilirim? tesekkurler!
Diyetisyen doğru adres tabi ama basit mantıkla bazal metabolizmanız ve spor nedeniyle harcadığınız enerjinizin günlük 400-500 kalori fazlasını almak olarak düşünebilirsiniz.
Tabi bunları kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan almak doğru olan.
dahili meddah
1