bildiğim kadarıyla ip atlamak ile yüzmek birbirine yakın etki veriyor vücudun çalışması bakımından.
Makine olarak eliptik bisiklet.
Manuel olarak pilates topu + direnç bandı. Direnç bandı zaten havuzda drill çalismalarinda da kullaniliyor.
Top yerine tabure veya flat mekik sehpasi da olur ama hem top kadar konforlu olmaz, gobekte tahris yapar hem de yuzmenin alametifarikasi olan beldeki rotasyonu veremezler.
Eliptik bisiklet hangi model alayım nasil çalışayım?
400-500 liradan basliyor, manyetik olanlar daha sessiz, arastirmaniz lazim biraz, ben alali cok oldu. O sizi calistirir zaten. Ilk gun 5 dakika duramazsiniz zamanla 15 20 derken 45 dakika durabilecek hale gelirsiniz.
Elbise askligi haline gelir diye düşünüyorum.
O bir tarikat ve ondan kacis yok. Ne kadar uzun sure kullanirsiniz o onemli sadece.