her gün bu saatlerde acıkıyorum ve genelde dayanamayıp fast food yiyorum. sanırım bu yüzden yine her gün 1 saat yürümeme rağmen aynı kiloda takılı kaldım.
şöyle bu saatleri geçiştirecek neler olabilir?
danke.
şöyle bu saatleri geçiştirecek neler olabilir?
danke.
Yogurt ve nane
Naneli ayran gibi seyler
nax
Salatalık, domates, peynir vb.
alfred
şu eti'nin yulaf ezmeleri olabilir sütle birlikte.
onun harici bolca meyve yiyebilirsin.
pangea
Çerez. Bir avuç kadar badem fındık kaju filan çok iyi oluyor.
etna
salatalık veya domates. ama salatalıkla domatesi aynı gün yemek iyi değil diye okumuştum. bir de eğer iştahını kesmek istiyorsan dişlerini fırçalayabilir ya da karanfil gibi bir şey atabilirsin ağzına. ayrıca yemekten önce su da iyi bir seçenek.
silver apple
Önceden nohut haşlayıp yiyebilirsin.
Sonsuzluk ve Bir Gün
1