yıllardır hafif ağırlıklarla evde spor yapan birisiyim. kendimi sakatlamadan rahat bir şekilde sırt çalışmak için direnç bandı almaya karar verdim. kapıya sıkıştırma aparatlarları sayesinde fena olmayan sırt egzersizleri yapılabiliyor anladığım kadarıyla.
fiyat performans olarak tavsiye edebileceğiniz bir ürün tavsiyeniz olursa sevinirim.
tutacak yerlerinin düzgün olmasının önemli olduğunu düşünüyorum bilhassa.
şunu tavsiye eder misiniz mesela: urun.n11.com
veya şunu: www.gittigidiyor.com
decathlon'daki ürünleri inceledim ama direnç bandlarının el tutacağı ve kapıya asma aparatı yok.
ikinci linkteki ürünün direnç/esneme özelliği yok.
ondan alternatiflere düştüm malesef.
kesinlikle ilk attıklarından alma, bende var işe yaramaz. düz hareket yapınca yerinden çıkıyor elinde kalır 2. antrenmanda bende öyle oldu. hiç sağlam değil
Decathlonun direnç bantları dan bende var. Bir ucunu barfikse düğüm atarak kat pulldown ve kollar düz bir şekilde aşağı çekme yapıyorum. Bent over row da yapılabiliyor ama bu hareket bana rahat gelmedi bantla. Barfiksiniz varsa öneririm. Bir ayağınızı banda geçirip destekli barfiks de çekebilirsiniz.
İkinci linkteki ürüne sahip değilim ama australian pull up da dahil olmak üzere (ki bu da barfiks çekmeden önceki alıştırma hareketi gibi) birçok hareketi yapabilirsiniz, youtube'da trx için bir yığın antrenman videosu, aylık program vs var.
Medikal bir satıcıdan ürün almanızı tavsiye etmem, onlar daha rehabilitasyona yönelik ürünler olabiliyor (gerçi kg olarak direncini vermiş, doğruysa iyiymiş). Esnekliği, lastiklerin fırlayıp fırlamaması da önemli. Denenmiş, yorumlu ürünlere yönelmenizi öneririm.
teşekkürler @slh.
linkteki ürünleri biraz daha araştırınca dandik olduklarına ikna oldum. almayacağım kesin. başlığı daha sonra okuyacak biri olursa da alınmaması gerektiğini belirtmiş olayım burdan.
ne kadar iyi ısınsam da kendimi çok kolay sakatlayabilme potansiyelim var. o yüzden barfiks gibi egzersizlerden uzak duruyorum. daha az ağırlıkla risksiz antrenmanlar peşindeyim.
muhtemelen decathlon'a yöneleceğim veya daha ucuz muadilini bulabilirsem onlardan alacağım.