içecekler önemli. ama yemekten sonra değil, önce içeceksin. yemekten sonra içmek mideyi genişletir derler. azıcık acıkır gibi mi oldun? yoğurt yiyeceksin. içine kalorisiz bisküvilerden falan atarsan mideni daha uzun süre tok tutar.
bi de yeşilçay falan diye kasmayın. tadını beğenmiyorsanız, herhangi bir içecek için işte. hazır olan şekerli meyve suyu ya da kola gibi şeyler olmasın yeter bence.
metabolizmayı baharatlar hızlandırır. acı biber falan türü özellikle, keskinleştikçe hızlandırır :)
düzenli spor hızlandırır
(bkz: garantili zayiflama yontemi/@compadrito)
butun ay azaltilmis porsiyonlarla idare edip, ayda bir patlayana kadar yersen metabolizman hizlanir.