@mor bembombom çok teşekkür ederim cevabınız için. evet elden geldiğince öyle yapmaya çalışıyorum. bazen en mutlu anlarda sebepsiz geliyordu, çok sorgulamamak gerek dediğiniz gibi.
oksijeni azalttığın zaman geçer hocam. kağıt kese tekniği var biliyorsundur. kağıt kesenin içine birkaç nefes karbondioksit üfle onu da geri çek ağızdan. burundan oksijen alma. birkaç nefes çekersen düzelir. bende 8 yıl önce falan olmuştu. böyle yapa yapa geçti. ayda yılda bir geceleri bazen geliyor yine çok endişeli bir gün geçirirsem eğer. sigara içiyorsan da bırak.
korkma dostum bastaki kadar kotu olmayacak bundan sonra gelse bile. bu hastaligin en beter hali ilk donemleridir benin tecrubelerime gore. bana da 2 yilbustune su siralar tekrar gelmeye basladi, cok stresljyim vs ama ilk donemdeki gibi kontrolu kaybedicem ya da olucen duygusu olmuyor. geldi yine tipini sevdigim diyorum, yoruluyorum tabi ama daha kolay gececek.
uzun sure ustune ilki oldugi icin sarsmistir seni. arada yoklamasi cok normal, pandemi ekonomi derken hepimizin kafalar yandi.
bu arada benim de atagim en alakasiz zamanlarda geliyor. evlenme surecindeyim, gecen alisveriste yakaladi.