İyi akşamlar dostlar aralıklı oruç hakkında fikir edinmek ve başlamak istiyorum fakat bayağı araştırma yaptım bugün YouTube da farklı instagramda farklı şeyler okudum herkes farklı yorumlamış yapan, uygulayan ya da bilen varsa söyle tane tane anlatabilir mi bana?
Saatlerini, porsiyonlarini amacını, gunlerini...
Saatlerini, porsiyonlarini amacını, gunlerini...
sözlükteki başlığına bakın baya bir deneyim girilmiştir.
bırakınca kötü oluyor.
ozdek
Fazla kafa yormayi gerektirecek bisey degil yahu: 12:00 - 18:00 arasi istediginizi istediginiz zaman yiyin, bu saatler disinda sadece sekersiz sutsuz cay kahve su icin, oldu bitti. Zamanla aradaki atistirmalariniz vs kendiliginden azalacaktir zaten, simdilik basit baslayin.
taurina
dünyanın en kolay en basit beslenme şekli.
kendine belli bir saat aralığı belirle. o saat aralığında ye. kalan saatlerde sadece su, maden suyu, şekersiz sütsüz çay kahve falan iç. bu kadar. başka bir şey yok.
alperz
1