Düzenli yapıldığında hayat kalitesini arttıracak aktivite?
Belirli aralıklarla (gün, hafta, ay olabilir) yapıldığında hayat kalitesini arttıracak basit bir aktivite arıyorum. Ödev için.
Spor, meditasyon, seyahat, yoga olmayacak.
Teşekkürler
sakal traşı olmak (günlük/haftalık) (erkek için)
duş almak (günlük)
gün ışığında durmak/yürümek (günde min 30dk)
uyku düzeni (her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak)
mümkünse gün doğumunda uyanmak
sauna+hamam+masaj (bildiğimiz masaj) (ayda bir)
kimselerin olmadığı bir yerde gecelemek/kamp (ayda bir/ iki ayda bir) (öze dönüş, arınma)
check-up (6-12 ayda bir)
diş taşı temizliği + beyazlatma + diş bakımı (6-12 ayda bir)
instagram/facebook/twitter kullanmamak (sonsuz)
her seferinde farklı bir ülke olmak koşuluyla yurt dışı seyahati (ekonomik duruma göre 2-3-6-12 ay'da bir)
sabah erken kalkmak
diş ipi (her gün), diş taşı temizliği(6 ayda bir), seks(iki-üç günde bir), kahve(her gün)
kendine dair kafa yorup notlar almak
Yeni insanlarla tanışmak.
Gereği kadar uyumak, erken kalkmak, ışık alan ortamda bulunmak, düzenli beslenmek, bol su tüketmek ve düzenli spor yapmak. Hareketsiz vücut fiziksel olarak büyük etki yapar. O yüzden düzenli spor dediğimize harıl harıl çalışmaktan ziyade düzenli hareketler olarak algılayıp az da olsa spor aktivitesinde bulunun. Siz vücudunuza doğru şeyleri yaptırırsanız o da sizi mutlu eder.
Ayrıca psikolojik olarak yukarıda saydıklarımın yanında boş verme üzerine yoğunlaşmak da büyük bir yardımcı unsur. Kafanıza taktığını şeyler üzerinde durmamaya özen gösterin. Ben bunu yaparak işten ayrılıp hayallerimi yaşamak için zaman ayırma kararı aldım. Bayram sonrası yeni bir hayatın ilk adımını atacağım.
Umarım dilediğiniz gibi konforlu bir süreç geçirirsiniz.