Yani su anki uyku aliskanligima gore az diyelim. Uzun bir zamandir, gunde 10-12 saat uyuyorum ama simdi yapmam gereken seyler var. Gunluk 7-9 saatlik uykuyu oturtmaya calisiyorum ama 2 gun dayansam 3. gun -evde olmamizin da etkisiyle- pes ederek ogle vakti "suraya kivrilayim ya" diyorum.
5 gun veya 1 hafta dayanabilsem oturur degil mi uyku duzenim? Uzun surmez bu surec?
5 gun veya 1 hafta dayanabilsem oturur degil mi uyku duzenim? Uzun surmez bu surec?
gece erken (00:00'den önce) yatılırsa daha kolay oturur bence
cekcekli
günde 8-9 saat uyumazsam yamulan ben spor salonunda sabah mesaisi yaptığım dönemde 5 saatlik uykuyla yaşamaya alışmıştım. yapılır bence, ama gerçekten ikna edecek bir şeyin olması gerekiyor sizi.
reavelyn
1