E/29/185/86
Yaklaşık 1.5 aydır böyle bir problemim var. Önceden ara sıra olurdu ama şimdi ne yersem yiyeyim sonrasında daha çok acıkıyorum. Bir anda ruh gibi oluyorum, modum düşüyor, hafif baş dönmesi ve titreme geliyor. Bütün bunlar neredeyse yemekten kalktıktan hemen sonra başlıyor. Glisemik indeks olayına hakimim, geçmiş zamanlarda ona göre beslendiğim olmuştu. Ama şimdi ister karbonhidrat olsun ister protein ya da yağ, hep aynısı oluyor ve can sıkmaya başladı. Yediklerimi çok daha sıkı bir şekilde mi kontrol etmem lazım? Bu akşam fırında patates ve tavuk yedim mesela, onu bile mi kesmem lazım? Sorun başka ne olabilir? Çok ani tepki gösteriyor çünkü vücudum, bu kadarı normal değil gibi geldi.
Teşekkürler şimdiden.
Sebebinin gluten olabilecegini dusunuyorum.
Glutenin bu etkisini siz de arastirin bence.
Patates glisemik endeks listesinde başı çeker yahu :) Bir de bu karantina sürecinde hareketsiz kalınan süreç diyabetik durumları çok daha kötü hale getirdi.
Ben de böyleyim. Çözümü yemek yememekte buldum...
Öncelikle bu süreç geçince bir kan testi yaptırman sağlıklı olur.Bu durum bende de oluyor bunun bence sebebi insülin hassasiyeti olabilir yemek yedikten sonra oluşan durumlar gayet normal vücudunun insüline verdiği tepkidir.İkinci olarak Aralıklı oruç şeklinde ya da 1 maksimum iki öğün tüketebilirsin,karbonhidratı bu sürede azaltabilirsin ve karbonhidratı yulaf,basmati,bulgur gibi kaynaklardan almalısın ve yeşil yapraklı sebzelere aban,elma sirkesi de kullanabilirsin
Merhaba, doktor değilim ama benzer şekilde sorunlar yaşadığım için hipoglisemi diyorum. Öncelikle kan tahlili yaptırmanız lazım, gerçi bana doktor hiç bir ilaç vs. vermedi bunun için. Beslenmemi düzenleyip kilo vererek şimdilik sorunu çözdüm gibi duruyor, daha sonra tekrarlar mı bilmiyorum. Bana intermittent fasting çok iyi geldi, kahvaltı ettiğim zamanlarda öğlen 12 gibi yemek yemezsem elim ayağım titremeye başlıyordu, şimdi ilk öğünümü 12-1 arası yiyorum, hiç sıkıntım kalmadı. Ama mutlaka doktora gidin, benim kan değerlerim sınırın aşırı altında değildi, o yüzden beslenme ile düzenleyebildiğimi düşünüyorum, bir doktorla görüşmeden kafanıza göre iş yapmayın lütfen.