arka arkaya 30 tane yapmaya çalıştım.sonlara doğru zaten zıplayamadım düzgün.bitince denizde nefessiz kalmış gibiydim ama bittikten sonra.yaparken öyle bir nefessizlik yoktu
herkestemi böyle yoksa alışık değilim diyemi burpeeye?
hergün burpee yapıp alıştırırsam vücudumu,genel kondisyon artar mı?mesela günde 1 saat koşabiliyorum ama burpee tıkadı beni.genel kondisyonum düşük mü demek bu
30 iyi bir sayı zaten, nefes kontrolü yapman gerekir al ver kısmını ayarlamak lazım. hareket bir kaç noktadan olşuyor sonuçta. tabata olaylarına bak bir de. onları da seversin
Alisik olmamaktan kaynaklaniyor. Burpee kolay bi hareket değil zamanla daha kolay yapacaksin. Bence 30da nefes nefese kaliyorsan 30 tane yapma. Verilen sayida yapmak zorunda degiliz hareketleri vucudumuzu dinlememiz gerekiyor. Yaptikca artar zaten.
15 tane yap 3 dk dinlen 15 yap tekrar. zamanla artar, nefessiz kalacağın seviyede çalışmak çok da iyi bir fikir değil.
boğulurmuyum nolur :D panik yapmak istemiyorum.zorlamak istiyorum çünkü kendimi
zıplarken nefes veriyorum. indiğimde veriyorum nasıl
