Bugün yoga yapsam mı? Şöyle 40-45 dakika iyi olur mu?
Dün esneme az yapılmış/yapılmamış anladığım kadarıyla. Esneme iyi gelir, bir de proteinli yiyecekler tavsiye ederim. En kısa sürede toparlamaya yardımcı olur.
duseyazar
bugün ara verirseniz ağrılarınız daha zor geçer.
esneme hareketleri yaptıktan sonra yapabilirsiniz bence.
lesfeuillesmortes
1