Butona bastığınızı görür gibiyim.
yemek söyledik
3-5 gunluk yemekler yap rahat et, kavurma olur kuru fasulye olur, Tavuk et sote olur günlerce ısıtıp yersin.
makarna (uzun süre stok ürünü malum)
ton balığı (2 sene dayanabiliyor. mümkünse zeytinyağlı olandan, stoklarsanız baya iş görür)
bu ikisi her şeye oluyor. besleyici 15dk hazır.
domates-biber salça soslu sıcak şekilde baharatlarla akşam yemeği.
ekmek arası soğuk sandviç öğlen yemeği
rende havuç ve domates ile beraber soğuk salata mide kazınması.
plus:
mercimek, domates, zeytinyağı, havuç
haşlama olarak her öğün yiyebilirsiniz protein vitamin deposu.
arada mideyi rahatlatmak ve eforlardan kaçmak için meyve öğünü yapın. muz, elma, portakal falan.
biz de aynı durumdayız
fırın yemekleri güzel ve kolay oluyor, bulaşık da görece az. bugün fırında tavuk ve dünden çorba vardı mesela
geçen bi çılgınlık yapıp youtube tarifiyle pizza yaptık, arada farklı fast food'umsu şeyler de iyi geliyo
Kesinlikle katılıyorum. Ben nefisyemektarifleri uygulamasını kullanıyorum orada bi sürü öneri de oluyor ne pişirsem falan diye.