merhaba,
yürüyüş bantlarındaki cardio ve fat burn'un farkı nedir ? hangisi daha ağır program?
yürüyüş bantlarındaki cardio ve fat burn'un farkı nedir ? hangisi daha ağır program?
Fark kisinin ulasmaya calistigi nabiz.
Fat burn'de kisinin azami nabzinin %55-60'i hedeflenir. Bu derecede efor sarfederken (harcanan yag kalorisi)/(harcanan kalori) orani en yuksektir.
Cardio'da ise %80 civari hedeflenir. Burada amac kalp-damar sistemini iyice calistirmaktir.
wpi
1