Babam başka bir şehirde tek başına gönüllü karantinada. İşi gereği oradaki otelde kalıyor ve otelin spor salonu yok ne yazık ki.
Tahminimce bi 30 kilo fazlası var, günde 3 pakete yakın Camel içiyor ve hipertansiyonu da var. Anlayacağınız sağlığı pek iyi değil.
Vitamin C ve multivitamin aldırdım. Pekmez, tahin, bal, kefir falan tüketiyor. Gün içinde biraz da hareket etsin istiyorum ama Youtube videoları hep çok hareketli hoplamalı zıplamalı. Bunlar babamın otel odasında yapabileceği şeyler değil, yaşı ve kilosuna da uygun değil zaten.
Önerebileceğiniz bir video var mıdır? Beslenme, takviye vs. ile ilgili diğer önerilerinize de açığım.
Tahminimce bi 30 kilo fazlası var, günde 3 pakete yakın Camel içiyor ve hipertansiyonu da var. Anlayacağınız sağlığı pek iyi değil.
Vitamin C ve multivitamin aldırdım. Pekmez, tahin, bal, kefir falan tüketiyor. Gün içinde biraz da hareket etsin istiyorum ama Youtube videoları hep çok hareketli hoplamalı zıplamalı. Bunlar babamın otel odasında yapabileceği şeyler değil, yaşı ve kilosuna da uygun değil zaten.
Önerebileceğiniz bir video var mıdır? Beslenme, takviye vs. ile ilgili diğer önerilerinize de açığım.
www.youtube.com 
veya
www.youtube.com
evde 10.000 adım atma üzerine egzersizler, ben kendi anneme bunu önermiştim, istersenz bir inceleyin.doktor veya fitness vs. eğitmeni değilim tabii.
ruz
Leslie sansone yapabilir ama bence sigarayı bırakmadan ne yaparsa yapsın hepsi boş.
sta
instagrama youtube spor yazsın, çıkan videolardaki random yapsın
bir soru sorcam
1