Hareket etmenin fiziksel, zihinsel ve psikolojik sonuçları hiç iyi olmaz. Hazirana kadar kişinin kendini hareket anlamında pasivize etmesi çok mantıklı değil.
leslie sansone la hızlı yürüyüş diye bakabilirsiniz. ben yapmıyorum ama çok duydum.
dünyada heme hemen herkesi etkilediği için bu işi prof yapan binlerce kişi youtube,instagrm hesaplarından ekipmansız antreman programı paylaştı paylaşıyor. youtube da home workout yazarsanız kendi imknalarınıza göre. uygun programlara erişebilirisiniz. işin mantığına gelecek olursak; hali hazırda yüksek ağırlıklar elimizde olmadıüından dolayı mekanik yükleme yetersizliğini yüksek set ve failure yakın tekrarlarla kapatmaya çalışıyorum. daha az dinlenme süresiyle tabi.
bu kanal eşliğinde yoga yapıyorum: www.youtube.com
bu kanal eşliğinde de spor: www.youtube.com
Yakınlarda park yok mu ? Ben sabah 7de kalkıp koşuyorum. ise hazırlanıp,yol suresini böyle değerlendiriyorum. Park yoksa da caddede,sokakta koşun tenha vakitlerde.
leslie ile gunde min. 2,5 km yuruyorum. haftada 2 gun de 5 km yapiyorum.