pekmez ve bal
C vitamini için kivi, portakal vs de ekleyenilirsiniz. Özellikle kivi oldukça zengin bir c vitamini kaynağı.
maydonoz, biber, kivi bunlar c vitamini depousu. Bunun dışında arı poleni, bal, pekmez.
Prebiyotik içeriği dolayısıyla turşular iyi bir fikir pancar vs. Gibi. Kendi yaptığınızla aynı olmasa da dayanıklılar listesinde olumlu olur.
Hakiki tahin, keçiboynuzu pekmezi ( soğuk sıkım ) , turşu, , zencefil, limon, bal, yaban mersini, kuruyemişler.
Propolis kesinlikle. Bütün kış ailece hasta olmadık.
Beeo, eğriçayır, anavarza markalı olanlar var. Damla ya da balla karışık şekilde. Hepsi de işe yarıyor.