Bu durumu düzeltmek istiyor ama neyi nasıl yapması gerektiğini bilmiyor. Benim aklıma bir tek yoga geldi. Onu bir fotoğrafçılık kursuna yazdırdım ortamı değişsin, bir hobisi olsun diye. Bu tarz sakinleştirici önerileriniz var mı acaba? Kitap/film önerisi de olur ama psikologa gitmiyor.
psikologa gitmiyor ne demek? neden gitmiyor?
psikologa gitsin.
sabah bir öğlen bir akşam 3 duble rakı.
motosiklet alsin, ordan oraya motorla gitsin.
psikologa gitmiyorsa bence kacin kurtarin kendinizi :(
e psikolog? psikoterapi??
düzenli spor salonu ya da yüzme, hokey, tenis gibi düzenli gidebileceği başka bir spor uğraşı olabilir.
yogaya da ancak düzenli giderse verim alabilir.
bir de psikologsuz olmaz.
psikolog (devlet hastanesinden bahsetmiyorum) pahalı bir seçenek. psikiyatriste gitse de beş dakika içinde doğru düzgün dinlemeden hemen antidepresan vs yazar diyerek ben olsam ben de gitmezdim.
sırf gerginliğini atmak için alakası olmayan işlerle uğraşması da bana göre saçma, yani sırf gerginim diye yogaya yazılsam, gitmesi gelmesi vs derken daha da gerilirim kendi adıma..
sevdiği ve ilgilendiği şeylerin üzerine daha çok zaman harcaması daha mantıklı olabilir.
Isini degistirsin ya da illa ordan oraya gitmesi lazimsa biraz optimize etsin sectigi yollari. Ya da trafigi degerlendirsin. Mesela podcast ya da sesli kitap dinlesin yoldayken. Falan filan.
Babamda vardı bu sorun. Annem zorla psikiyatriste gönderdi. Şimdi pamuk gibi :) mantıklı düşünüyor. Kendi de değişimi farkında. Psikoloğa değil psikiyatriste gidecek önce, dürtü problemi var mı bi bakacaklar.