bunu koyup serbest stilde yüzebiliyordum ama omzumu sakatladım. doktora gittiğimde sırt üstü yüzebilirsin dedi ama benim bacaklar da biraz sıkıntılı, üstteki linkteki şeyi bacak arama koyup sadece kulaç atarak yüzebilir miyim sırt üstü? bir yüzme hocasının "sırt üstünde asıl olay bacaklar" vs. dediğini duymuştum ama bilemedim, belki de yüzebilirim?
o köpük gibi şey bacak aranda suda nasıl duracak hocam. hadi sırtını yaslayıp yüzsen tamam da bacaklardan kayar gider gibi.
yok yok su üstünde tutuyor. yani sırt üstünde denemedim ama yüzüstünde böyle çok yüzdüm, bacak aranda duruyor, seni su üstünde tutuyor (yani belden aşağını, yukarısı için de kollarını çalıştırman lazım tabii).
Köpüğü baldırla sıktığında ayak hareketini kalçadan değil dizden başlatırsın, kısa stroklarla ayak çırparsın. Bu da seni suya paralel tutar, sıkıntı olmaz.
@onemore: kopugu koymaktaki amacim bacaklari kullanmamak zaten.
o kısmı kaçırmışım pardon, o zaman ayak bileklerine yakın tutabilirsin köpüğü. iki türlü de sıkıntı olmaz çünkü köpüğün amacı bacak vurmadan ön vücuda, nefese odaklanmak. köpüğü koyduğun kısma göre ya kalçadan ya bilekten biraz batma olacak ama bu yüzmene engel olmaz.
yanlis anlamadiysam doktorun sirtustu yuzebilirsin deme sebebi sirtustu bacakla yuzecegini dusunmesi. kollar vucuda yapisik olacak. bacak vurarak yuzeceksin. cunku kollari kullanmadan yuzustu yuzmen zor. rotasyonla, pullbuoyla falan olur biraz.
ama siz sirtustu yuzerken de kol kullanmak istiyorsunuz. omzunuzda sakatlik varsa ha sirtustu ha yuzustu ne fark eder? kolunuzu zorlamis olacaksiniz kulac atarken. yani nasil bir sakatlik olabilir ki sirtustu kulac hareketi uygun ama yuzustu degil?
sirtustu, pullbuoysuz bacakla yuzun bence. bacaklarin nesi sikintili? gucsuz olmasi ise kastiniz, ancak zorlayarak guclenir. pullbuoyun da amaci bacak kullanmadan yuzup kollari guclendirmek.
@jimicik: yani doktor, "köpekleme ya da sırt ustu yuzebilirsin" dedi.
Köpeklemede belki kulac atilmadigi icin sorun olmaz ama sirt ustunu sizin dediginizi kastederek demis olabilir ya da acaba ters kulac atmak sikinti yaratmaz mi ki, bilemedim.
kopeklemede de kol omuzdan degil, dirsekten itibaren hareket ediyor. galiba omuzlari hic oynatmamaniz lazim. sirtustu kulacsiz, bacakla yuzmeyi kastetmistir.
off yaaa köpekleme yüzerek spor mu olur. öyle nasıl kilo vericem.
alt tarafı bir yüzmem vardı spor olarak, onu yapınca mutlu oluyordum, iki senedir onu bile yapamıyorum.