Agirlikli olarak hedeflenen kaloriyi yakalamak adina, bazi sporcularin bal, fistik ezmesi, recel vb. basit sekerler kullandigini goruyorum. Neden buna ihtiyac duyuluyor? Kas gelisimine nasil bir katkisi var seker temelli bu urunlerin?
fıstık ezmesi ciddi oranda protein içeriyor, şekersiz de bulunuyor. bal kaliteli şeker ihtiyacını karşılamak için olabilir belki. protein yok sayılır.
ama reçel ne reçeli mesela? reçellerle aram yok.
protein dışında yağ ve şeker de enerji kaynağı, öyle düşün, ama kaliteli olmak şartıyla. gidip de küp şeker kemirmiyorlar mesela. veya sabahları bir bardak ayçiçek yağı içmiyorlar gibi.
onemoremile
Kilo almak(Bulking) için gerekli, diet doneminde yenmez
kreatin
1